Overeem jest naprawde dobry jeśli ma przewage i uda mu sie szybko skończyć walke.Natomiast im dalej nagle następuje spadek kondycji(ucieka z ringu ) i jest po nim.Myśle ,że w obecnej chwili może walczyć z najlepszymi
[...] ;)) a nie widzieli na oczy sztangi, wygladajac tym samym sto razy lepiej niz "kulturysta wróbelek-elemelek"- typ kulturysty z bicepsem większym niż obwód uda (<-stąd cisnące się na usta porównanie do sympatycznego ptaka) a tak na serio to jak pytalem znajomych którzy wczesniej cwiczyli na siłowni a w dosc poznym wieku [...]
[...] łapki i uciekać do kwiaciarni ;] 2)agresywne su.ki,pokemony utlenione drące paszcze wieśniary które cie zaczepiają- wszelkie utarczki słowne bezcelowe -unikać,jak sie nieuda to uciekać,jak sie nie uda to z opluć i uciekać wtedy A swoją drogą to idziemy z kumplem (taki ktory sobie nie pozwoli na głowe wejsc) przez przejscie podziemne wkierunku [...]
[...] ramion nachwytem, młotki ,to co ja stosuje czyli podciąganie na końcówce drążka, uginanie przedramion z grubym gryfem z przedramieniem opartym o wewnętrzną część uda, przy ćwiczeniu bicepsa zaangażowane tez sa przedramiona jest jeszcze kilka ćwiczeń ale do tego jest potrzeby specjalny sprzęt do armwrestlingu pozdro/ Zmieniony przez - [...]
[...] auta, promieniowało na dwugłowy aż do kolana prawie. Jadłem w zasadzie tylko ibuprofen. Gorączki nie miałem ale miejsce było mega gorące. Dalej biłem towar w drugi poslad i uda. U mnie to była raczej sprawa jakiegoś pechowego wbicia. Może w zrost wbiłem... jak wtlaczalem to czułem lekki ból i był duży opór tłoczka miałem identyko sytuację [...]
Dane Kobieta 23 lata Staż treningowy: raczej amatorsko bieganie x3-tydz, ostatnio treningi obwodowe lub na maszynach x3,4/tydz, 2x tabata/tydz. (tak cwicze od około 1,5miesiaca) Wczesniej byly zajecia fitness, bieganie i basen przez ok. 1,5 roku. Parametry obwodów waga 52 kg wzrost 166cm Uda: 54 cm biodra 84cm Obwód an wysokosci pepka 80cm Cel: [...]
[...] / 87 cm / -2 cm Obwód ramienia: 35 cm /35 cm / bz Obwód talii : 83 cm / 82 cm / -1 cm Obwód opony na brzuchu: 100 cm / 98 cm / -2 cm Obwód bioder: 102 cm / 102 cm / bz Obwód uda : 60 cm / 60 cm / bz Obwód łydki : 38 cm / 38 cm / bz Dieta... układanie i trzymanie jej jest dla mnie w miarę proste... i to jest ten łatwiejszy element jeśli chodzi o [...]
[...] wyglądała by zgoła inaczej. Jeśli kupiłeś od nas sprzęt i coś w nim CI się nie podoba dokonaj reklamacji, postaramy się sprostać Twoim oczekiwaniom, jeśli to się nie uda zwrócimy CI 100% poniesionych kosztów. Patrykus69: Wystarczy że napiszesz maila na [email protected] z numerem zamówienia i z prośbą o dosłanie pokrętła. Nie będzie [...]
[...] wypłatę więc www.wildcat.pl zamówionko ringa z kulką, wenflonik 2.0mm i jazda :D oczywiście bez znieczulenia bo to tylko skóra (osobiście wiem że przebicie chrząstki jest boleśniejsze i bardziej wymagające siły). Jak mi się uda to pokażę zdjęcia podczas i po zrobieniu kolca. PS. Mam nadzieje że nie wyśmiejecie mnie bo nie jestem kulturystą :D
[...] ją po macie od czubka głowy do czoła i z powrotem, potem z boku na bok. wszystko powoli, dokładnie. 2. odejmujesz ręce od maty i chwytasz się nimi z tyłu za uda. powtarzasz całe ćwizcenie. uwaga techniczna - nalezy wczesniej dobrze rozgrzać mięśnie szyi! wiec krecisz głową. dobrze jest wcześniej, póki sie nie spocisz, dobrze [...]
Postanowiłem zmniejszyć ilość treningów do 4 a nawet jak sie uda zrobić wszytko to do 3 zobaczymy co z tego wyjdzie bo już odczuwałem lekkie zmęczenie wafa z rana 82.3 kg nie wim czmu skoczyło bo było 2 dnie temu było 80,8 moze ze pozwoliłem sobie wczoraj na pierwszy cheat meal od 5 tygodni i pochłonięte zostały jakieś słodycze (choć normalnie [...]
[...] 2.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI NÓG 4 serie Siła fajnie idzie na tej masie chciał bym pobydz jeszcze moze 5 tygodniu kalorie zmieszam od jutro do 3350 maks to bedzie jakies 100kcl na plusie. Może uda sie dźwignąć 200kg na przysiad i moze 150 na płaskiej na klate zobaczymy. Zmieniony przez - grubytomek w dniu 2018-04-01 19:09:55
[...] :-) Dzisiaj trening WW więc wykorzystam rozgrzane łokcie do zrobienia uginania z łamaną sztangą . Poleci 45kg x 8 , 50kg x 6 , 55kg x 2 i 52,5kg przy ścianie jak się uda to będzie to moja nowa życiówka :-) Jak będzie na treningu iti to będzie nagranie :-) Przenoszę tu z tematu o pompkach i WW moje podciąganie bo bardziej tu pasuje nie [...]
ja myślę że 200kg uda mi się wycisnąć....myślisz że stanę z tym wynikiem na pudle ? dalej nie podałeś swojego wyniku.....? a tak na marginesie to kolega WZOREK startuje jako weteran ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-02-19 14:19:39
[...] bylem i poprosil mnie o nazwisko bo prowadzi dziennik zawodników to jak mu powiedzialem to zapomnial jak sie pisze za 3 razem jak mu powiedzialem ze pewnie chodzi mu o tego Mirowskiego a on tak ;) wiec ja wstydu nie chce przynieść i wszystko bede robil by brac te 300-320 kg na klate jak kontuzji sie nie nabawie powaznej to sądzę ze mi sie uda
Orientujecie sie może ile kosztuje dawka hormonu wzrostu bo wydaje mi sie że jestem za niski mam 15lat i 170cm wzrostu jak myślicie uda mi się jeszcze urosnąć z 10-20cm?? http://www.sfd.pl/Hormon_Wzrostu-t547388.html
[...] że 110 a może nawet 115 jest w moim zasięgu spokojnie. Dzisiaj była to już 15 seria %-). Poniżej filmy z głównych serii. 2. Wolne opuszczanie, czułem rozciągnięcie z tyłu uda. 3. Odpuściłem. 4. Uginanie dobrze weszło na dwugłowe. Ogólnie trening bardzo dobry. 90 http://www.youtube.com/watch?v=j-aydbKH1SE 95 3 + 1 + 2 [...]
[...] a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i uciec e) uczy jak walczyć na plecach f) opiewra się na technice [...]
no dobra.Mam na hdd filmy z moich walk zgrane,tylko zajmuja w ch** i teraz pytanie do specow jak je dobrze skompresowac.Uzywam adobe premiere 6.5. Jezeli uda mi sie to ograrnac to jeszcze dzisiaj beda na serwerze do zassania
Siłownia czy SW
